Part. 7 Prise de masse 💪 Quand on parle de prise de masse, les acides gras oméga-3 ne sont pas les premiers à venir à l’esprit, mais leur rôle est pourtant très important pour optimiser ta croissance musculaire. 🔑 Et non, le gras ne va pas te faire prendre du gras ! Tout dépend de la qualité du gras que tu consommes. Les oméga-3, présents dans des aliments comme le poisson gras, les graines et les noix, sont de puissants anti-inflammatoires naturels. 🌱 Pourquoi est-ce important ? Après une sé

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