李培碩中醫師｜兒少成長專家 on Instagram: "✨ 褪黑激素的 5 大功用 😴 幫助入睡、睡得深 → 告訴大腦「該睡了」，調整生理時鐘 🧠 穩定情緒與專注力 → 睡得好，白天比較不焦躁、不恍神 📏 促進生長與修復 → 和生長激素一起作用，對孩子、修復期的人很重要 🛡 支持免疫功能 → 夜間是身體修復、防禦的關鍵時間 ⏰ 改善作息亂、日夜顛倒 → 作息越穩，褪黑激素越準時 🥝奇異果的好處 ✔ 含有 血清素前驅物（是褪黑激素的原料之一） ✔ 富含 維生素 C、抗氧化物，幫助夜間修復 ✔ 有助腸道蠕動，晚上不脹、不悶更好睡 👉 有研究發現： 睡前 1 小時吃 1–2 顆奇異果， 有助入睡時間縮短、睡眠品質提升（不是安眠藥，是輔助）。 ⚠️ 小提醒 ❌ 奇異果不是吃越多越好 ❌ 胃酸多、腸胃敏感者要觀察是否不適 💬陪伴是最真實的愛 💬 陪伴孩子，守護全家 #保護腎臟 #痛風 #助眠"

Pei霈｜療癒廚房日常 on Instagram: ". 【 托斯卡尼鮭魚—🍣🧡】 -Tuscan Salmon -漂亮鮭魚 兩片 -洋蔥 1/4顆 -小番茄 十顆 -甜白酒 50ml -牛奶 200ml -菠菜 隨性啦！ -蒜末/奶油 -鹽巴/黑胡椒 清爽家常版！平日晚餐也能端上桌🫴🏻 加入牛奶替代原先的罪惡鮮奶油做醬汁～ 這道當然也非常適合烤個麵包來搭配🥖 鮭魚好處多多，是我定期會適量攝取的蛋白質🧡 有助於增肌減脂、抗發炎、大腦與心血管健康、眼睛保健、提升免疫力、頭髮與皮膚健康⋯ 最喜歡煎到表面金黃！魚肉卻依然軟嫩細緻🤤 每次從好市多買一大盒回家就會用「GLAD強力保鮮膜」完美分裝～再送進冷凍櫃保存起來❄️ 目前使用下來最有感的絕對是⋯省空間‼️不用塞很多保鮮盒在冰箱！ 獨有「GRIPTEX 專利黏著技術」可以牢牢貼合多種材質，按壓邊緣就能密封保鮮及隔味防漏～ 通常我購買大份量牛肉也是相同的分裝方式🥩 這款神奇廚房法寶你們不能不知道😌✨ 現在還有特賣活動，想入手真的要趁現在！ #GLAD強力保鮮膜 #按壓密封 #延長食材新鮮度 #防漏 #分裝保鮮"

林承駿 K.L on Instagram: "我們分手了 想去紐西蘭找她 那就用zingala的無卡分期到易遊網買機票 輸入邀請碼【HnjkzBu9】滿額多送 $300 購物金 @zingala_0card #zingala #銀角零卡 #零卡分期 #買你所愛隨你分期 #消費分期 #zingala品牌大使 #跟著大使0負擔買好物 【申辦前請評估自身繳款能力，避免過度消費】"