Para aproveitar ao máximo essa prática, é fundamental conhecer os cuidados essenciais e evitar equívocos comuns. Assim, você garante uma jornada segura, prazerosa e cheia de resultados positivos. Se ...

O primeiro passo é sempre o mais difícil. Lembro como se fosse hoje do meu começo na corrida: alternava quatro minutos de trote com um de caminhada. E ainda assim faltava fôlego e pernas. Quem diria, ...

Quem convive com ansiedade já ouviu conselhos como dormir bem, cuidar da alimentação e se exercitar. Entre essas recomendações, a corrida se destaca: não é apenas um treino para o corpo, mas também um ...

O desafio de completar uma maratona atrai corredores de diferentes idades e perfis no Brasil e no mundo. Contudo, encarar os 42,195 quilômetros exige planejamento, paciência e uma preparação cuidadosa ...

Este ano, eu comprei meu primeiro tênis de corrida. Não o primeiro que eu usei, o primeiro que eu comprei mesmo. Até então, eu corria com o que tinha. Modelos simples, todos ganhados, sem nem pensar ...

Curious how the Caesar Cipher works? This Python tutorial breaks it down in a simple, beginner-friendly way. Learn how to encode and decode messages using one of the oldest and most famous encryption ...

Quando decidi começar a correr, achei que seria o esporte mais barato do mundo. Coloquei meu tênis velho de caminhada, fui até a praça perto de casa, fiz 2 km e voltei feliz, pensando: “esse é o ...

A corrida é um dos esportes mais populares no Brasil e traz benefícios como melhora da saúde cardiovascular, redução do estresse e fortalecimento muscular. Mas uma dúvida tem chamado a atenção de ...

Cuidar dos pés vai muito além da estética. No laboratório de biomecânica da Universidade de São Paulo (USP), a professora Isabel Sacco desenvolveu um método reconhecido internacionalmente que ...

Especialistas compartilham dicas essenciais para iniciantes na corrida, destacando a importância de começar devagar, com metas atingíveis, e alternar corrida com caminhada. A alimentação adequada é ...

A Maratona de Salvador 2025 promete ser um dos eventos mais emocionantes no cenário esportivo brasileiro. Com percursos que desafiam tanto amadores quanto atletas experientes, a maratona acontece em ...