Die Treppe nehmen hilft, Bewegung in den Alltag zu bringen: Sie sind fast überall verfügbar. Zudem war Treppensteigen mit einem niedrigeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden.

Bewegung senkt den Blutdruck und damit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der positive Effekt tritt bereits bei ...

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Treppensteigen ist aufgrund des hohen Kalorienverbrauchs ein effektives Training zur Gewichtsreduzierung und Verbesserung der allgemeinen Fitness. Studien zeigen, dass man dabei 20-mal mehr Kalorien v ...

Interessant ist auch der Aspekt der mentalen Gesundheit: Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung im Freien das Stresslevel senkt, die Laune hebt und sogar die Schlafqualität verbessert. Das bewusste ...

Damit wir uns im Alltag schnell und ohne Schmerzen fortbewegen können, benötigen wir Kraft und Power. Entscheidend hierfür ...