La plancha está considerada como uno de los mejores ejercicios para fortalecer el core. Mucho más que los abdominales tradicionales e incluso con más beneficios que los hipopresivos, aunque lo cierto ...

Con buena técnica, la plancha frontal, también llamada plancha prona o plancha sobre antebrazos, es la postura más efectiva para lograr un abdomen fuerte y definido. La plancha prona es una variante ...

Para realizar la plancha abdominal debes mantener el cuerpo estirado de forma paralela al suelo, la espalda recta y los antebrazos apoyados. Es un ejercicio simple, pero muy eficaz que logra tonificar ...

A estas alturas, la mayoría de la gente ya sabe qué músculos conforman lo que los expertos llaman core , y tampoco desconocen ...