Certaines personnes sont complexées par des genoux qu'elles jugent trop gros. Lorsqu'il s'agit d'amas graisseux, un exercice de musculation accessible à tous se révèle efficace pour affiner les genoux ...

Les flexions aident à renforcer les muscles autour de votre genou. Elles permettent également d'étirer votre bandelette ilio-tibiale. Faites 3 séries de 10 répétitions. Placez-vous devant un mur, les ...

Ajoutez Yahoo comme source préférée pour voir nos articles sur Google. On évoque souvent des douleurs dorsales, mais moins de celles aux genoux. Pourtant, elles peuvent être pénibles, voire ...

Prendre soin de son corps est un travail quotidien. Pour éviter que vos articulations rouillent, suivez les recommandations de Valérie Orsoni, coach sportive créatrice de la méthode LeBootCamp.

Les squats : cet exercice de base pour les jambes ne nécessite aucun équipement et peut être réalisé chez soi. Debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, baissez-vous en poussant vos hanches ...

Publié le jeudi 3 juillet 2025 à 7:43 Vous réveillez-vous avec des douleurs aux genoux le matin ? Avec cet exercice simple et efficace, vous allez renforcer les muscles qui soutiennent vos ...

Avoir mal aux genoux, c'est très courant. Afin de réduire et améliorer votre mobilité, découvrez 5 exercices à pratiquer. Si vous souhaitez renforcer vos genoux et réduire la douleur, ces 5 exercices ...

Les chirurgiens orthopédiques adorent recommander des prothèses de genou lorsque la douleur s’aggrave, mais ils ne vous informent pas toujours des exercices qui pourraient vous éviter d’avoir recours ...

Vous avez envie de donner un coup de vitalité à votre corps, seulement vous êtes une néophyte du sport ? Voici deux exercices simples à pratiquer, recommandés par une professionnelle, qui vous feront ...

“Les seuls muscles engagés dans cet exercice sont les quadriceps, c’est-à-dire les muscles sur le devant de la cuisse”, précise Théo Demazeau, coach sportif et préparateur physique. C’est-à-dire que ...

Très efficace pour renforcer le ventre et améliorer la posture, cet exercice de gainage sur les genoux est accessible aux débutants et simple à pratiquer à la maison. Lorsqu’on souhaite travailler ses ...