¿Deberías hacer ejercicio pero no tienes tiempo para ir al gimnasio? No hay problema, ya que una nueva publicación demostró que ponerse en marcha a partir de las actividades cotidianas podría ser una ...

Aunque la rutina sea breve, una intensidad moderada o alta contribuye a mantener elevado el ritmo cardíaco y respiratorio ...

Pero el punto de partida es el boxeo, asociado a un tipo de entrenamiento funcional, de tonificación muscular, más ejercicios de fuerza, resistencia y coordinación. Es ideal para planes que apuntan a ...

Giros con los pies. Existe un ejercicio muy sencillo para acabar con el cansancio de tus piernas. Para llevarlo adelante, debes estirarlas y realizar movimientos circulares a izquierda y derecha con ...

Millones de personas alrededor del mundo sufren silenciosamente de diversas afecciones digestivas. Desde la acidez estomacal hasta el síndrome del intestino irritable, estos problemas pueden mermar ...

CIUDAD DE MÉXICO.-El dolor de espalda es una molestia frecuente, sobre todo en personas que pasan muchas horas sentadas o adoptan posturas inadecuadas al trabajar o dormir. Aunque cada caso es ...

Este es un clásico y por una buena razón. El “curl de bíceps” trabaja directamente esta parte del brazo. Cómo hacerlo: de pie, con una mancuerna en cada mano (pueden ser botellas de agua si no tienes ...

Tener gemelos fuertes y tonificados ya no requiere horas en el gimnasio ni equipamiento sofisticado. Desde la comodidad de tu hogar, es posible fortalecer este grupo muscular clave con ejercicios ...

Flexiones de muñecas: un ejercicio que merece la atención de todos aquellos que pasan largas horas frente a una computadora son las flexiones de muñecas. Esta práctica implica doblar los brazos a 90 ...

Ejercicio. Álvaro Puche, entrenador personal: "No hay que ir al gimnasio 3 horas, aparcar el coche a dos calles o levantarte 10 minutos antes para ir andando al trabajo mejora la calidad de vida"" ...

Tu correo suena como un metrónomo. La reunión se alarga. La cabeza late un poco más fuerte que antes. La buena noticia: no necesitas una hora libre ni una esterilla para bajar revoluciones y recuperar ...