La visualisation peut être la solution ! C'est ce que propose Kalyan Jot, professeur de yoga et de méditation, à travers un exercice simple et efficace. Vidéo Femme Actuelle - FEMME ACTUELLE - Règles ...

Au lieu de compter les moutons, on teste l’autohypnose pour mieux vous endormir ? Eleganza / Getty Images Et si au lieu de compter les moutons, vous testiez l’autohypnose pour mieux tomber dans les ...

Gérer son stress, se détendre en cas de surchauffe, la sophrologie est parfaite pour ça. Petit exercice de visualisation dans un lieu ressource avec Vanessa Drouhin, sophrologue à Montpellier.

Cet exercice fait partie des méthodes de relaxation et de mieux-être. Selon le besoin du moment, il aide à se recentrer ou, tout simplement, à se détendre. Concrètement, on fait le plein de sensations ...

Les paupières sont lourdes mais le sommeil ne vient pas. La faute au café bu trop proche du coucher, au repas trop lourd pris un peu trop tard, ou bien à ce dossier stressant, à présenter demain au ...